Teraapiavormid

Individuaalne nõustamine

Olen veendunud, et õnneliku elu alus on hea kommunikatsioon – nii iseendaga kui ka teistega. Sõprade toetusest ei pruugi alati piisata, sest nad pole objektiivsed või on raske end avada. Nõustamisel loon sulle turvalise ruumi, kus saad ennast paremini mõista ning arendada nii eneseväljendust kui ka kuulamisoskust.

Koos kaardistame probleemi või eluvaldkonna, mida soovid muuta, ja otsime viise, kuidas muutusi ellu tuua. 

Nõustamisele võib tuua sind näiteks:

  • suhted ja nendega seotud väljakutsed,

  • lapse kasvatamise raskused,

  • stress, hingehaavad, läbipõlemine,

  • või lihtsalt soov neutraalse inimese toega oma elu lahti mõtestada.

Oodatud on nii täiskasvanud kui ka noorukid.


Paariteraapia

Üht ainsat ideaalset retsepti paarisuhtele ei ole. Täiuslik suhe on selline, mis vastab sinu ja partneri vajadustele. Paariteraapias vaatleme olemasolevaid mustreid ja suhtlemisstrateegiaid, arendame suhtlemisoskusi – eriti kuulamisoskust – ning räägime teemadel, mis muidu võivad tunduda liiga rasked või valusad. Eesmärgiks on taasühendus ja usalduse taastamine.

Paariteraapia sobib nii neile, kes alustavad ühist teekonda, kui ka neile, kes on jõudnud ummikusse, kuid pole veel kaotanud lootust. Mõnikord aitab teraapia ka rahumeelselt lahku minna. 

Olen sertifitseeritud tunnetekeskse paariterapeut (EFT) ning läbinud ka Imago paariteraapia väljaõppe.


Pereteraapia

Pere on süsteem, kus ühe liikme muutus mõjutab tervikut. Pereteraapias vaatleme mustreid, mis perekonnas toimivad, ja aitame luua tasakaalu. Sageli ei ole „probleem” mitte ühes pereliikmes, vaid suhetes ja suhtlemises.

Pereteraapia aitab:

  • mõista, kuidas lapse või noore psüühilised sümptomid peegeldavad pere dünaamikat,

  • parandada suhteid vanemate ja laste vahel,

  • leida tasakaalu erinevatel arenguetappidel.

Olen läbinud aastase Kiira Järve pereteraapia väljaõppe.


Seksuaalne nõustamine

Seksuaalne nõustamine on verbaalne teraapia, kus keskendume seksuaalsusega seotud teemadele ja intiimsuhetele.

Seksuaalprobleemid võivad olla füüsilised (haigused, operatsioonid), psühholoogilised (vaimse tervise mured), emotsionaalsed (suhted), situatiivsed või kultuurilistest tabudest mõjutatud. 

Sageli esineb:

  • valulik vahekord, iha kadumine, erutuse või orgasmi raskused,

  • erektsioonihäired, seemnepurske probleemid,

  • kompulsiivne seksuaalkäitumine.

Olen oma teadmisi täiendanud ka idamaiste õpetustega, kus seksuaalsust nähakse kui elu algallikat ja loovat väge. Tantra filosoofia käsitleb seksuaalenergiat kui pühadust ja ühendust – keha ja vaimu sulandumist.

Seksuaalteraapia pakub võimaluse rääkida nendel teemadel hinnangutevabas ja turvalises keskkonnas.

Olen sertifitseeritud seksuaalterapeut.


Holistiline regressiooniteraapia & Brandon Bays’i rännakumeetod

Need meetodid viivad sind tagasi minevikusündmuste juurde, et vabastada tundeid ja muuta mõtte- ning käitumismustreid. Need sobivad hästi pikaajaliste emotsionaalsete või füüsiliste blokeeringute lahustamiseks.

Holistiline regressiooniteraapia aitab jõuda süvatasandile ja taastada sisemine rahu.
Rännakumeetod toetub arusaamale, et valusad kogemused talletuvad rakkudesse negatiivse mäluna. Sessioon aitab neid mustreid tervendada ja tuua tagasi avatus ning elurõõm.

Sobib nii täiskasvanutele kui lastele.

Olen läbinud Holistika Instituudi 4-aastase terapeudi väljaõppe.


BBTRS – biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine

BBTRS (Biodynamic Breath & Trauma Release System®) ühendab sügava hingamise ja keha liikumise, et vabastada kehasse kogunenud pinged ja emotsioonid. See meetod aitab avada elujõu voolu, vähendada traumasid ja vabaneda piiravatest uskumustest.

Sessiooni käigus hingad sügavalt ja ühendatult, kogedes muutunud teadvuse seisundit. See loob kontakti alateadvuses peidus olevate tunnetega. Meetod põhineb Wilhelm Reich’i ja Peter Levine’i traumateraapia põhimõtetel.

Olen sertifitseeritud hingamisterapeut

Teraapias võib olla vastunäidustusteks: epilepsia, silma võrkkesta haigused, glaukoom, osteoporoos, ravimata kõrge vererõhk, südame-veresoonkonna haigused, hiljutine infarkt või insult, verevedeldajad, raseduse esimesed 12 nädalat, rasked psühhiaatrilised seisundid. Vajadusel konsulteeri eelnevalt terapeudiga.

💫 Kõiki neid teraapiavorme on võimalik omavahel kombineerida vastavalt sinu vajadustele, et luua kõige sobivam ja tõhusam tee tervenemise ja kasvu poole. Seansid toimuvad nii kohapeal, kui ka läbi webi.